Geniet vandaag want morgen bestaat nog niet!

Vier weken lang heb ik bij Marianne een individuele Mindful Run gevolgd met veel plezier. Heerlijk om toch nog te kunnen sporten in deze tijd, je kan natuurlijk ook zelf een rondje door het bos. Door deze cursus weet ik nog meer hoe ik dit in een ontspannen houding kan doen. Heel fijn! Blij dat je op mijn pad kwam Marianne, mooi mens!

Vandaag de 5e en laatste Mindful Walk les gehad van Marianne van Kooten-Gerretsen. Het waren leerzame en gezellige lessen waar ik veel van opgestoken heb. Ademhalingstechnieken geleerd die ik in mijn dagelijkse leven al gebruik en al een gewoonte beginnen te worden. Het effect ervan is duidelijk merkbaar. Oefeningen doen tijdens het wandelen als warming up en cooling down en tussendoor ook spierversterkende oefeningen. Dan wordt 'gewoon' wandelen toch iets meer werken aan je lijf/conditie, zeker als je gaat powerwalken. Yoga als afsluiting is ook erg fijn. Dit alles zorgt ervoor dat je heerlijk ontspannen de rest van de dag door komt en (in mijn geval) ook beter slaapt en daardoor meer uitgerust wakker wordt. Kortom: een aanrader!

Eerste stap om weer naar buiten te gaan. In een veilige omgeving mezelf weer gevonden. Nu na de 5 weekse Mindful Walk cursus een betere versie van mezelf geworden. En twee geweldige vriendinnen er aan over gehouden.

Gisteren de laatste Mindful Walk zwanger/net moeder gehad. Het waren 5 hele bijzondere wandelingen. Marianne had iedere week weer nieuwe creatieve oefeningen op maat. En lekker buiten in de prachtige natuur van omgeving Slangenburg! Een aanrader voor iedere zwangere of als je net bevallen bent. Even de waan van de dag laten voor wat het is en genieten en tot rust komen.